ついにジョグ投入
今年のワークアウトではジョギングは避けてました。
理由はひとつ。乳が揺れるから。
乳が揺れる⇒クーパーなんちゃらが伸びる⇒胸が垂れる
乳揺れは乳痩せと乳垂れに結びつくのは事実である。
まぁゆっさゆっさするほどデカイブツでもないけどさ、走りゃ揺れるのよ。
というわけで、有酸素は３つでやってる。
1)クロストレーナー30分（150キロカロリー）
関節にやさしく乳も揺れない。
2)トレッドミルでウォーキング30分（70～80キロカロリー）
ウォーキングなら揺れない。ほんとはジョグしたいんだけど。
3)12センチの台で踏み台昇降1時間（150～200キロカロリーくらい）
これはジムが休みの日に自宅でやる
上記３つどれも乳揺れしなくてグッド。
しかしですな、最近ケツ肉に腹を立てているトコロなんですよ。
ぱっと減らない。というか内部に筋肉ができてきたからむしろ厚みでてきたかも。
しかし皮下脂肪が多いので筋肉による恩恵が受けれてない（上がらない）
ゆう曰く「ぷりっとなった。毎日触ってるからわかる」とか言うけど何もわかってない。
おめー、ハタチの時の私のプリケツ知ってんだろ。今どんだけアレしたかわかってない。
というわけで、この皮下脂肪をなんとかしたいんです。
ココロを鬼にして、ジョグ取り入れることにしました。
ジョグするとケツが揺れるんですよ。ケツ肉揺れてポッカポカ＆汗かきまくり。
皮下脂肪に効いている気がする(｀・ω・´)
乳はブラの二重かさねで揺らさないように努力してる。
↓これ欲しい。
名前は「ショックアブソーバー ランブラ」。
ちょｗガンダムのカスタムパーツみたいな名前。
脚部ショックアブソーバーじゃなくて、胸部ショックアブソーバーですな。
もうね、尻を甘やかすのは止めた。このデカ尻には厳しく対応しますよ。
1)ジョグで揺らしていぢめる
2)火・木・土はバレビュのブリッジ・内外もも・ターゲットのヒップでいじめぬく
3)ジムでもマシンの重しをアップ
4)スロースクワット
ジムのマシンはケツ関係は重りがだんだん重くなってる。
筋肉はついてるのに、脂肪のせいで・・・(´・ω・｀)
という思いが強くなり、ジョグを取り入れましたよ。
皮下脂肪さえ減れば絶対いい感じになってるハズ！