体脂肪減ってた
2017/03/23[workout]
1週間ジムに行けなかった上にかなり食べた。
こりゃ体脂肪増えてるなと思ったら・・・
体脂肪はちょっと減って筋肉ちょっと増えてた。
自宅でコツコツとストレッチと筋トレ続けて良かった！
ジムの体組成形で測ったんだけど、一応「細め」に戻った！
この前までは「脂肪多め」にいた。
で危うく「隠れ肥満」にいくところだった(；´Д｀)
ウエストはくびれが即効復活し、腹筋も割れ気味。
しかし下腹部と臀部はまだたっぷり脂肪が。
ここを徹底的に減らしていきたい。
１）体脂肪をあと1キロ減らす為に有酸素はステッパーメイン（コスパいいので）
２）ケツと下腹贅肉を抹殺するためにジョギング
３）いつもの筋トレプラスケツ筋トレ
帰省するまであと約2週間。
ここからが正念場でごわす。
ちなみに前回肥えた時は帰省で肥えてそのまま肥え続けたパターン。
あっちでは味のついた飲み物が用意されてるし。
お菓子も大量に用意されている。
友達と会うと外食だし、太るんですよね・・・
ちなみに自宅では白湯とか湯ざまし飲んでる・・・
この前実家から自宅に戻った時味のない飲み物に戻すのは大変だったわ・・・