4月の上旬から始めたワークアウト。
昨日ジムのInBodyという体成分測定機械で計測したので報告をば・・・

4月上旬から見てですが、

・体重⇒マイナス2.7kg(前回の計測からマイナス0.6kg)
・体脂肪⇒マイナス2kg(前回の計測からマイナス1kg)
・筋肉⇒マイナス0.2kg(前回の計測からプラス0.3kg)

・ヒップ⇒マイナス5cm(実測マイナス5cm)
・ウエスト⇒マイナス5.8cm(実測マイナス4cm)
・太もも⇒プラス0.2cm(実測マイナス3cm)

というわけで、体重は2.7kg減です。
ここから先減らすのはキツイ。
筋肉減ってもいいならいいけど、筋肉増やしたいので。

体脂肪がマイナス2kg。脂肪1キロ7200キロカロリーだそうで・・・
約2ヶ月として、1日240キロカロリー減らしたということですな。
脂肪のカロリーハンパないっ！脂肪減らすのって大変なんだなぁ・・・

筋肉は前回減っちゃったんですけど、1ヶ月前からプロテイン投入して少し復活。
でもまだまだ筋肉量足りないなぁ。

ヒップやウエストはほんとだいぶ減りましたよね。
実測は自分でメジャーで計測した数値です。
Inbodyでは項目にないけど自分の実測では下腹は6センチ減りました。
バストはキープしていると言って良いでしょう。

問題は太もも！実測では減ってるんだけどなぁ。
ちなみに実測も太ももは行き詰ってます。下腹やヒップは実測でも進行形で減っているのに。
というわけで、太ももに関しては別のアプローチが必要だと思う。
骨盤が開いている可能性もあるので、骨盤ベルトを投入予定です。

プロテインは続行予定です。
プロテイン投入してから体脂肪は1kg減ったけど、筋肉は0.3kg増えてるし。
一応効果ありと・・・信じたい。
ちなみに減量しながら体脂肪を減らし筋肉を増やすって難しいようです。
減量に伴い体脂肪も減るけど、筋肉も減っちゃうようで。
しかも私の肥満遺伝子はバナナ型がホモ＋＋ですから、筋肉をつけるの難しいんですよね。

筋トレもかなりやってるのに、あまり筋肉が増えなくてげっそり。
でも地道にがんばります。
負荷を更に上げて筋トレすればいいんだけど・・・
激しく筋肥大するよう負荷は眼圧上がって私の眼病にはよくないのである。

でもこのジム通って6年くらいになるけど、今までで一番重いおもりで運動できてる。
成長していると信じて、筋トレ頑張りますー。